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中暑丧命真是太吓人了 预防中暑五大方法

发布时间:2020-01-20 09:01:11

中暑丧命真是太吓人了 预防中暑五大方法

据报道,日本学生中暑丧命,日本一名小学一年级男生在参加学校的校外活动时中暑身亡。当天,日本各地天气炎热,气象部门等均发出了高温警报。但该男生所在学校仍决定在烈日炎炎的户外,实行校外学习,导致男生中暑死亡。

在这烈日炎炎的夏天,在烈日下直晒而不知道如何去避免,很多人都会有中暑的症状,在这烦躁而又酷暑的夏天我们该如何预防中暑?中暑的症状是什么?中暑了怎么办?下面和小编一起去看看吧!

1、夏天的中午,烈日当头,酷暑炎炎人们最容易疲劳犯困。我们不仅晚上要睡好休息好,而且适当的午睡一会不但可以避开高温而且可以养足精神,使我们的大脑和身体的各系统都得到放松,不仅利于工作和学习,而且也是预防中暑的很好措施。

2、高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

3、夏天为了预防中暑,同时应注意饮食,多吃些清淡的食物少吃些高油高脂食物,尽量减少人体热量摄入。夏季的营养食物应该是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可以多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等食物

4、高温酷暑,要尽可能待在家中避免外出,在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上,电扇已无助于调节人体的热平衡,则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

5、夏季10时至16时在烈日下行走,中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物,如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。

温高时出门要做好防晒的工作,遮阳伞、遮阳帽是首选,在阳光下暴晒,往往是最容易中暑的。除了防晒外也要保持自己身体的散热良好,不要因为怕晒黑,防晒衣、防晒口罩等等全往身上裏,要看自身是否能承受,一旦身体温度过高就要将这些去除以免中暑。

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